Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć?Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Odstawiając papierosy mamy większy apetyt. Wszystko zaczyna nam smakować. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Najważniejsza jest dieta. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie jej ułożyć, możemy udać się do dietetyka. Palacze cierpią na niedobór witamin i dlatego zwiększa się ich zapotrzebowanie gdy rzucają palenie. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Z domu należy pozbyć się słodyczy, przekąsek, unikać dań słodkich i tłustych. Dobrze jest spożywać produkty z pełnego ziarna zbóż, niskotłuszczowe produkty mleczne. Gdy napada nas wilczy głód warto sięgnąć po warzywa i owoce, które doskonale wypełniają żołądek. Warto mieć przy sobie wodę mineralna i co chwilę ja popijać. Należy zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Regularnie spożywanie posiłków (mniej więcej co 3-4 godziny) – to kolejna zasada. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oprócz odpowiedniej diety, istotna jest aktywność fizyczna. Basen czy na siłownia to dobry pomysł. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Wystarczy parę prostych reguł i odrobina silnej woli
