odpowiednia suplementacja witaminami w ciąży
fot. Pexels.com

Ciąża jest wyzwaniem dla organizmu kobiety, dlatego tak istotne jest, aby odpowiednio zadbać w tym okresie o właściwą dietę i aktywność fizyczną. Warto wesprzeć ciało odpowiednimi witaminami.

Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/witaminy-w-ciazy-top-5/

Zdrowa ciąża dzięki witaminom

Ciąża to wyjątkowy stan dla naszego organizmu. Stajemy się dla naszego przyszłego dziecka żywym inkubatorem, w którym przez 9 miesięcy musimy mu zapewnić odpowiednią ilość i jakość różnych mikroelementów. Aby nasze maleństwo rozwijało się prawidłowo do czasu porodu, warto podczas ciąży szczególnie suplementować określone witaminy.

Witamina B9, czyli kwas foliowy

Suplementację kwasem foliowym należy rozpocząć jeszcze przed zajściem w ciążę. Witamina B9 odpowiada za prawidłowy rozwój układu nerwowego naszej przyszłej pociechy. Niedobory tej witaminy podczas stanu błogosławionego mogą wpłynąć na nieprawidłowy rozwój kręgosłupa, wodogłowie czy bezmózgowie dziecka. W ciąży powinniśmy przyjmować między 0,4 a 1 mg kwasu foliowego dziennie.

Witaminy z grupy B – na poranne mdłości

Jeśli cierpimy na poranne mdłości typowe dla ciąży, warto zainteresować się suplementacją witaminy B6. Co więcej, witaminy z grupy B utrzymują stężenie hormonów na właściwym poziomie, a także wspierają układ nerwowy i krwionośny.

Witamina C – wsparcie podczas ciąży

85 mg na dzień – dokładnie tyle potrzebujemy suplementować kwasu askorbinowego, aby układ nerwowy naszego dziecka rozwijał się prawidłowo podczas ciąży. Witamina C to silny antyoksydant, który wspiera gospodarkę hormonalną i pomaga w przyswajaniu wystarczającej ilości żelaza.

Witamina E – poród na czas

Dzięki odpowiedniej suplementacji witaminą E unikniemy przedwczesnego porodu, a nawet poronienia. Istotną rolę odgrywa również podczas rozwoju zmysłów dziecka zwłaszcza wzroku i słuchu.

Ze względu na stan błogosławiony przed rozpoczęciem suplementacji określonymi witaminami, warto najpierw zasięgnąć opinii lekarza prowadzącego ciążę. Bardzo łatwo jest nabawić się awitaminozy lub hiperwitaminozy.

Zobacz także: http://www.chreduta.pl/sport-a-suplementacja-witaminami/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here