Sen jest bardzo ważną rzeczą w naszym życiu, podczas snu nasz organizm odpoczywa, regenerują się mięśnie, regeneruje się skóra naszego ciała. Uporządkowuje się nasz pamięć. Rzeczy, które działy się danego dnia i towarzyszyły im bardzo silne emocje, na pewno zostaną zapamiętane na długi czas. Aby rano być wypoczętym w zależności od wieku, potrzebujemy odpowiednią ilość snu. Noworodek jest w stanie spać około 22 godzin na dobę, dziecko w wieku od 4 do 10 lat potrzebuje 8 do 9 godzin snu w czasie doby, natomiast dorosła osoba już tylko od 6 do maksymalnie 8 godzin snu podczas doby. Abyśmy nie mieli problemów z zasypianiem, powinniśmy przynajmniej raz dziennie praktykować aktywność fizyczną, co powoduje wyładowanie energii zgromadzonej w naszym ciele oraz mamy głębszy sen. Abyśmy wyspali się dobrze, potrzebujemy odpowiedniego łóżka i materaca. Dobrze wiadomo, że łóżko, które jest od razu w zestawie z materacem, nie sprawuje się zbyt dobrze, bo jak wiem rzeczy przeznaczone do więcej niż jedna funkcji, są zazwyczaj źle skonstruowane. Najlepszą opcją jest kupno drewnianego łóżka i materaca. Jako że podczas snu spędzamy około 30% naszego życia, na tych zakupach nie powinniśmy oszczędzać. Istnieje kilka rodzajów materacy, jednak chciałbym polecić jeden z tych modeli. Materac sprężynowy, z każdą sprężyną w osobnej kieszonce. Poza tym bardzo ważny jest podkład, na którym śpimy, możemy wybrać włókna kokosowe. Jest to materiał oddychający oraz przeciw alergiczny. Wszystkie rzeczy w miarę użytkowania ulegają częściowemu zniszczeniu bądź zabrudzeniu.
Jak powinno wyglądać czyszczenie materaca?
Jednym ze sprawdzonych sposobów jest zdjęcie pokrowca, w którym znajduje się materac oraz wypranie go w pralce w temperaturze zaznaczone na metce przy pokrowcu. Kolejnym krokiem w czyszczeniu materaca jest użycie odkurzacza, by wyciągnąć z materaca. Oczywiście musimy to robić na najwyższych obrotach, aby osiągnąć zamierzony efekt. Aby materac nie uległ degradacji, powinniśmy go co jakiś czas obracać, a na pewno posłuży na dłużej.
Teraz już wiemy, jak powinno wyglądać czyszczenie materaca.
