Jak mieć płaski brzuch?

Niezależnie od tego, czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też chcemy zrzucić trochę tłuszczu i wyrzeźbić mięśnie, chcemy mieć płaski brzuch. Wbrew pozorom nawet szczupłe osoby zmagają się z problemem wystającego brzucha, szczególnie po jedzeniu. Co jeść żeby mieć płaski brzuch?

Przede wszystkim należy jeść mniej, ale częściej, by nie obciążać przewodu pokarmowego nadmierną ilością pożywienia na raz. Zalecane jest także unikanie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Niestety płaski brzuch wymaga wyrzeczenia się również ciężkostrawnych i wzdymających produktów. Fasola, groch, kapusta, cebula, bób – tego trzeba unikać. Podobnie jak napojów gazowanych, a także żucia gumy czy ssania cukierków, bo przez do przewodu pokarmowego dostaje się duża ilość powietrza. Są jednak również produkty, które są sprzymierzeńcami w walce o płaski brzuch. Zatem co jeść żeby mieć płaski brzuch? Dobrze jest mieć zawsze w zanadrzu jogurty z bakteriami probiotycznymi, najlepiej naturalne i bez dodatku cukru, poprawiają one bowiem perystaltykę jelit. Do picia najlepiej zaparzać sobie zieloną herbatę, miętę lub herbatkę z kopru włoskiego. Produkty z błonnikiem to jest prosta odpowiedź na pytanie, co jeść żeby mieć płaski brzuch. Bogate w błonnik są warzywa. Najlepiej spożywać je gotowane na parze lub lekko duszone. Brokuły, marchew, szpinak, pomidory i produkty z pełnego ziarna to sojusznicy w zachowaniu płaskiego brzucha. Potrawy z tych produktów dobrze przyprawić ziołami takimi jak bazylia, majeranek czy gorczyca. Jak widać, lista tego, co jeść żeby mieć płaski brzuch jest długa.

www.bycmama.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here