W czasie wolnym człowiek powinien odpoczywać, ale nie tylko. Czas wolny powinien służyć rozwijaniu zainteresowań i realizowaniu pasji. Wówczas jest to pożytecznie wykorzystany czas i nie mamy poczucia, że go marnujemy. To bardzo ważne ludzie, którzy nie potrafią docenić czasu wolnego bardzo często są sfrustrowani i zaczynają żyć swoją pracą. A to niezdrowe i prowadzi do podwyższenia poziomu stresu, który i tak do niskich w dzisiejszym świecie nie należy. Wypełnienie czasu wolnego tym co nas interesuje musi mieć realne podstawy. To jest musimy mieć hobby na które nas stać i jest dla nas realne. Drogie pasje są domeną bogatych ludzi biedniejsi muszą się zadowolić innymi rozwiązaniami. Zainteresowania powinny być podzielone na aktywne i te pasywne. Aktywne powinny być związane ze sportem i ruchem w głównej mierze na świeżym powietrzu. Pasywne winny mieć charakter intelektualny i mają służyć poszerzaniu naszych horyzontów oraz wiedzy o świecie. Każdy człowiek winien mieć tak podzielony czas wolny dlatego, żeby kontynuować rozwój umysłowy i fizyczny naszego organizmu. Tak spędzany czas wolny wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie, ale pozwala na zdobywanie wiedzy i rozwój umysłowy. Dobrze spędzony czas wolny pobudza do większej aktywności i wydajności w pracy. Pomaga też lepiej radzić sobie ze stresem a przede wszystkim takie zróżnicowanie pozwala na lepszy relaks. Kluczem jest odpowiednie balansowanie, stworzenie dobrych proporcji pomiędzy czasem poświęconym na aktywność sportową i umysłową.
