Jakie ubrania nosić, by ukryć szerokie biodra?

0
szerokie biodra - jak je optycznie zmniejszyć?

Szerokie biodra są bardzo kobiece, zazwyczaj stają się marzeniem kobiet o chłopięcej figurze, z kolei znienawidzone zostały przez Panie posiadające dodatkowe kilogramy. Aby jakoś temu zaradzić, istnieje pewna metoda. Wystarczy dobrać odpowiednie stylizacje, wtedy nasza figura stanie się bardziej proporcjonalna. Jej mankamenty zostaną ukryte, a atuty wyeksponowane. Jakie ubrania w takim razie wybierać?

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/jak-ukryc-szerokie-biodra/

Jak zmniejszyć wizualnie obwód bioder?

Szerokie biodra są zazwyczaj cechą charakterystyczną dla kobiet, które posiadają figurę w kształcie gruszki. Wtedy obfite są nie tylko biodra, ale też uda. Z kolei góra jest dość smukła, przez co cała sylwetka jest nieproporcjonalna. Jak zatem sprawdzić, by szerokie biodra zaczęły współgrać z resztą sylwetki? Czy taki efekt jest w ogóle możliwy? Oczywiście! Należy tylko stworzyć zestaw ubrań, który zneutralizuje zaburzone proporcje figury, a jednocześnie ją wyszczupli. O czym jeszcze należy pamiętać? Panie, których sylwetka przypomina gruszkę powinny unikać strojów w za dużym rozmiarze. Rozmiar powinien być dobrany do figury. Nie może być ani za mały, ani za duży.

Jaki fason ubrań wybrać, w przypadku szerokich bioder?

Kobieca figura w kształcie gruszki, powinna unikać kreacji podkreślających szerokie biodra. Czyli jakich? Takich, które posiadają dodatkowe ozdoby w okolicy bioder, w formie kieszeni, pasków, czy haftów. Podstawowym elementem garderoby powinny stać się sukienki, ale rozkloszowane. Obecnie na rynku jest duża różnorodność sukienek, ale figura gruszka jest wymagająca. Dlatego należy zastosować się do sprawdzonych rad i wybrać taki model, który będzie dodatkowo podkreślał talię. Wtedy nasza stylizacja będzie bardziej kobieca. Spódnice też są dozwolone, ale wyłącznie w kształcie litery A. Co do kolorystyki, najlepszym wyborem będą ubrania utrzymane w ciemnych barwach, jeżeli chodzi o print. To należy unikać wzorów, lepsze są wersje gładkie.

Unikać należy również modeli, które składają się z kilku warstw. Takie dodatki skutecznie poszerzają sylwetkę. Dozwolone za to jest noszenie, ubrań które posiadają plisowania. Taka struktura skutecznie wyszczupli sylwetkę, a do tego jest niezwykle modna już od kilku sezonów.

Oprócz sukienek dozwolone są również spodnie. Jednak podczas ich wyboru, należy również kierować się pewnymi zasadami. Po pierwsze ważna jest tkanina, najlepszym wyborem są spodnie z lejącego materiału, lekko rozszerzane. Wtedy są w stanie skutecznie ukryć niedoskonałości sylwetki w dolnej partii. Kolejna propozycja to spodnie z obniżonym stanem i również rozszerzanymi nogawkami. Taki fason skutecznie wyszczupli figurę.

Zobacz też: http://www.chreduta.pl/rozmowa-kwalifikacyjna-jaki-stroj-na-nia-wybrac/

Stacja lutownicza dla amatorów

0
Stacja lutownicza

Lutowanie to naprawdę mało skomplikowana czynność, z którą powinni poradzić sobie wszyscy amatorzy. Oczywiście doprowadzenie tej sztuki wymaga czasu, ponieważ im więcej będziemy wykonywać połączeń, tym lepiej będą one wyglądać, a ich wytrzymałość będzie lepsza. Chociaż lutowanie jest obecnie zmechanizowane na taśmach produkcyjnych, bez wątpienia nie wolno bagatelizować tej umiejętności. Dlaczego? Ponieważ ewentualna naprawa lub zajęcie konstrukcje, które będzie wymagać stworzenia technologicznych projektów, może tego wymagać.

Pierwszym etapem rozpoczynającym naukę lutowania, jest odpowiedź, jaki asortyment będzie nam potrzebny. Oczywiście niewielkie i delikatne lutownice są najczęściej wybierane przez amatorów ze względu na niskie ceny i możliwość pracy z niewielkimi komponentami, lecz stacja lutownicza gwarantuje o wiele wyższy komfort pracy. Jaki zatem model wybrać, jeśli w dalszym ciągu nie posiadasz doświadczenia i umiejętności?

Stacja lutownicza – czy najtańsze to najgorsze?

Czy cena ma znaczenie? Oczywiście w większości przypadków może okazać się, że droższy model sprawdzi się lepiej w konkretnych przypadkach, lecz należy pamiętać o tym, że stacja lutownicza to stosunkowo proste urządzenie. Im tańszy model, tym prawdopodobnie posiada on po prostu mniej funkcji i możliwości ustawień. Oczywiście warto zawsze wybierać sprawdzone konstrukcje od najlepszych producentów, ponieważ takie urządzenia będą dysponować niezbędnymi certyfikatami potwierdzającymi jakość wykorzystanych materiałów itp. Pamiętaj, że nawet jeśli znajdziesz tańszy zamiennik, który będzie identycznie wyglądać, istnieje duże ryzyko, że został on wykonany w gorszy sposób lub z niższej jakości tworzyw.

Jak z nią pracować?

To proste. Stacja lutownicza w wersji podstawowej nie różni się niczym od klasycznej lutownicy, z wyjątkiem tego, że mamy gdzie ją bezpiecznie nagrzać, odłożyć i wyregulować. Używamy jej dokładnie tak samo, jak tradycyjnych urządzeń, więc nawet jeśli do tej pory nie masz doświadczenia z lutowaniem, nie musisz obawiać się zakupów. Bardziej rozbudowane konstrukcje pozwalają także na regulację temperatury itp. Na takie rozwiązania jeszcze przyjdzie pora!

Pamiętaj jednak, że z czasem będziesz potrzebować droższego modelu, który udostępni możliwość regulacji parametrów. Nie traktuj tego jednak jako wydatek, tylko inwestycję, ponieważ w ten sposób zyskasz profesjonalne narzędzie, które posiada ogromne możliwości eksploatacji. Na pewno zakup szybko się zwróci, nawet przy realizacji projektów dla samego siebie.

Pomysły na prezenty świąteczne dla mamy

0
prezenty dla mamy

Dla wielu osób święta to czas, kiedy możemy sprawić swoim bliskim wspaniały prezent. Nie chodzi tu o drogi gadżet, chodzi tu o upominek, który sprawi, że w zamian dostaniemy najpiękniejszy prezent – uśmiech. Co kupić bliskiej osobie? Na pewno nie to co w ubiegłym roku. Powielenie prezentu, to niezbyt dobra opcja, ponieważ jak sama nazwa wskazuje, prezent to niespodzianka. 

Przeczytaj też: https://www.e-warsaw.pl/prezent-dla-mamy-na-swieta/

Wyjątkowy prezent dla wyjątkowej kobiety

Wręczanie prezentów to bez wątpienia jedno z najlepszych uczuć. Jeszcze lepiej, gdy prezent wręczamy osobie tak wyjątkowej jak nasza mama. Co natomiast z prezentem? Na co postawić? Najlepiej będziesz wiedział to sam, ponieważ kto ma znać lepiej Twoją rodzinę jak nie Ty sam? Wystarczy tylko odrobinę się zastanowić lub zaczerpnąć inspirację… 

Jaki prezent wybrać? 

Najlepiej jeśli będzie to upominek, który wywoła uśmiech, doprowadzi do łez, a przede wszystkim zostawi pozytywne wspomnienia na długie lata. Najważniejsze dla każdego rodzica, z pewnością nie będzie to co dostanie, a to w jaki sposób to dostanie. Chodzi tu o miły gest czy samą pamięć.

Wprowadź element zaskoczenia

Święta są tylko raz w roku. Nie szukaj prezentu na przymus, nie kieruj się opiniami innych. W ten sposób możesz uzyskać efekt odwrotny do pożądanego i wręcz przesadnie potratować symboliczny gest. Z pewnością jest taka rzecz, o której Twoja mama marzy już od dawna.  W ten świąteczny czas, masz okazje spełnić jej marzenie.

Trzy propozycje na prezent dla mamy:

  • Koncert jazzowy, spektakl w teatrze, wykwintna kolacja w restauracji. To cudowne prezenty, a co dopiero wspomnienia z nich. Zadbaj o to, aby Twoja mama poczuła się doceniona, spędź z nią wolny czas i pokaż, że jest dla Ciebie wyjątkowa. Niematerialny prezent z pewnością zostanie na długo w sercu mamy.
  • Najlepsze prezenty to te od serca, czyli takie wykonane samodzielnie. Twoja mam z pewnością ucieszy się z prezentu wykonanego własnoręcznie. W internecie znajdziesz wiele propozycji prezentów DIY, czyli prezentów ,,zrób to sam’’. Od świeczek, breloczków, kartek, po piękną biżuterię wykonaną własnoręcznie. 
  • Kto jak nie Twoja mama zasługuje na relaks po całym roku ciężkiej pracy? Voucher do SPA, na masaż czy pielęgnacyjny zabieg kosmetyczny sprawią, że Twoja mama poczuje się nie tylko piękna, ale także poczuje, że jej ciało odmłodniało. 

Nie zapominajmy, że pięknym prezentem szczególnie dla rodziców są słowa:  „Dziękuję, że jesteś” i „Kocham Cię”. Jest to niezwykle ważne niestety często o tym zapominamy. 

Profesjonalna pielęgnacja w zasięgu ręki

0
szampon

Każda osoba, a zwłaszcza kobiety marzą o pięknych i zdrowych włosach. Te długie od zawsze były atrybutem kobiecości, natomiast krótkie fryzury są zmysłowe, a zarazem eleganckie. Jak jednak o nie dbać? Jakie rozwiązania pojawiły się na rynku kosmetycznym i gdzie zakupić takie nowości? Każdego, kto marzy o włosach pełnych blasku z pewnością zainteresuje ten artykuł.

Na zakupy do salonu fryzjerskiego?

Dawniej z profesjonalnych kosmetyków mogli korzystać jedynie fryzjerzy. Jak wiadomo mają oni dostęp do bardzo skutecznych w działaniu preparatów do tworzenia przeróżnych fryzur. Włosy po umyciu w salonie fryzjerskim są wyraźnie bardziej błyszczące i miękkie. A gdyby również taki efekt można było osiągnąć również w domu? Nic prostszego! Obecnie niemal w każdym salonie kosmetycznym możemy kupić produkty, które używa dany fryzjer. Jeśli spodoba nam się więc produkt, który stosuje nasz fryzjer to możemy go u niego nabyć. Należy jednak pamiętać, że w dobie internetu wszystkie interesujące nas produkty możemy zakupić bez wychodzenia z domu w sklepie online.

Przede wszystkim pielęgnacja

Obecna moda propoaguje swobodna fryzurę ”uczesaną wiatrem”, która wygląda bardzo naturalnie. Kosmetyków do stylizacji używa się więc bardzo niewiele w myśl zasady, że “mniej znaczy więcej’’. Zgodnie z tym przesłaniem dużą popularnością cieszą się obecnie szampony, odżywki i maski do włosów. Odpowiednio dobrane do rodzaju włosów kondycjonują je i przygotowują do dalszych zabiegów. Profesjonalne szampony, odżywki, czy maski mają dużo mocniejsze działanie, niż podobne produkty dostępne w drogeriach. Profesjonalne kosmetyki to również idealne dopasowanie specyfiku do typu włosów, a tym samym większa gwarancja  skuteczności działania. Jest tak dlatego, że wyróżniają się one bardzo dużą różnorodnością – od takich, które przeznaczone są do włosów suchych, poprzez przetłuszczające się, aż do takich, które potrzebują objętości. Przykładem takich kosmetyków może być odżywka i szampon Artego.

Relaksująca kuracja

Wspomniane we wcześniejszym artykule preparaty do włosów to spełnienie marzeń wielu kobiet o pięknych włosach. Profesjonalne kosmetyki to bowiem specjalnie dobrane składniki, których skuteczność potwierdzi każdy, kto zdecydował się na taki zakup. Takie szampony nie tylko myją włosy, ale również i skórę głowy, ale również leczą ją. Oprócz dostarczenia niezbędnych składników odżywczych, nałożenie na włosy pachnącego kosmetyku o przyjemnej konsystencji, to również chwila błogiego relaksu, który może być największa przyjemnośćią w i miłym uwieńczeniem całego dnia.

Jakość w niskiej cenie

Może się wydawać, że skoro kosmetyki profesjonalne są tak skuteczne w działaniu, to są bardzo drogimi produktami. Nie jest to jednak prawda. Po przeliczeniu okazuje się, że za 1 litr profesjonalnej odżywki zapłacimy tyle samo, co za 1 litr popularnej odżywki dostępnej w każdej drogerii. Warto jednak podkreślić, że profesjonalne kosmetyki są bardzo gęste więc z pewnością są bardziej wydajne, niż produkty w sklepach.

Turban, chusta – Modowa transformacja…i nie tylko!

0
turban

Wiele osób uważa, że nabycie turbanu to idealny sposób na całkowitą zmianę swojego stylu, ukrycie ewentualnych niedoskonałości spowodowanych przerzedzaniem się lub nadmiernym wypadaniem włosów, jak tez skuteczna metoda znacznej poprawy własnego samopoczucia i samooceny. Jest to jak najbardziej prawdą, jednakże czujemy się w obowiązku poinformować wszystkich naszych obecnych jak i potencjalnych klientów, że rzeczone nakrycie głowy pełni nie tylko funkcję estetyczną!

Może ono także być z powodzeniem wykorzystywane podczas wszelkiej maści wycieczek oraz innych form spędzania wolnego czasu celem ochrony zarówno skóry głowy jak i włosów przed niekorzystnym działaniem warunków atmosferycznych. Powiedzmy bowiem, że podczas podróży rowerem niespodziewanie niebo przykryją ciemne chmury, z których po chwili zacznie padać ulewny deszcz lub też w połowie pieszej wyprawy w nieznane zerwie się porywisty wiatr. Co wtedy zrobić? Czapka albo kapelusz okazać się mogą wysoce niepraktyczne, a dodatkowo istnieje ryzyko, że mocniejszy podmuch zerwie je nam z głowy. O wiele lepiej sprawdzi się więc odpowiednio dopasowany do kształtu głowy chusta, który nie tylko nie będzie powodował dyskomfortu, ale także zapewni nieocenioną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Jeżeli chcielibyśmy, aby produkt taki służył nam przez długie miesiące lub nawet lata, towarzysząc nas w coraz to nowych wyprawach i podróżach, powinniśmy zdecydować się na wyrób powstający z materiałów naturalnych legitymujących się nie tylko wysoką jakością, ale i ponadprzeciętną wytrzymałością.

Z przyjemnością informujemy, że chusty oraz turbany takie nabyć można w naszym sklepie – czy to składając zamówienie drogą elektroniczną, czy też odwiedzając jeden z naszych salonów stacjonarnych celem dokonania stosownych przymiarek. Nasze progi stoją dla Państwa otworem, a zatrudnieni przez naszą firmę eksperci z przyjemnością rozwieją wszelkie Państwa wątpliwości oraz podpowiedzą produkty, które idealnie wpiszą się w Państwa oczekiwania.  Serdecznie zapraszamy do kontaktu! https://www.turbany.pl/contact

Nawozy: dlaczego bez nich uprawa nie ma sensu?

0
Nawozy: dlaczego bez nich uprawa nie ma sensu?

Zwolenników „naturalnej” uprawy jest mnóstwo, ale bardzo często ta metoda nie sprawdza się nawet w dobrze pielęgnowanym ogrodzie. Growboxy natomiast stawiają pod tym względem jeszcze wyższe wymagania i stosowanie nawozów staje się koniecznością. Wcale jednak nie jest tak proste, jakby się mogło wydawać.

Światło to nie wszystko

Biomasa jest budowana z dwutlenku węgla, a bierze w tym udział światło. Jednak żeby ten proces mógł zachodzić, konieczna jest odpowiednia podaż soli mineralnych. Te w idealnym świecie pochodzą z wody, którą roślina pobiera przez system korzeniowy. Część może być wypłukiwana z podłoża, ale część musi być rozpuszczona we wodzie. A, mówiąc wprost, nie ma się co łudzić, że woda wodociągowa zawiera związki niezbędne roślinom. Samo podłoże też często mieści się w granicach tolerancji danego gatunku, ale niekoniecznie jest optymalne. Dlatego właśnie koniecznością jest stosowanie nawozów.

Nawozy tak, ale jak najmniej

Nawożenie roślin w domowych uprawach absolutnie nie polega na laniu kosmicznych ilości wzmacniaczy wzrostu. Użycie nawet stosunkowo delikatnych nawozów zawsze poprzedzone jest dokładną analizą stanu roślin. Tu nie ma miejsca na automatyzm, bo przedawkowanie nawozów jest często jeszcze groźniejsze niż niedobór soli mineralnych. Dlatego tak ważne jest ograniczenie nawożenia do rozsądnego minimum. Poza tym, że każdy nawóz ma określone przez producenta dawkowanie (te produkty standaryzuje się na stężenie konkretnych związków w gotowym roztworze), to jeszcze na tę informację trzeba nałożyć własne korekty w dół.

Jakość na pierwszym miejscu

Kardynalne znaczenie ma stosowanie nawozów znanej, jak najwyższej jakości. Posiadacze growboxów często stawiają na produkty Hesi w sklepie MaxGrowShop.pl. To drogie nawozy – fakt. Ale też jedne z tych, których receptury są najlepiej dobrane i dopasowane do poszczególnych typów podłoża lub faz wzrostu rośliny. I z tego też trzeba sobie zdawać sprawę: nawozy stosowane w różnych przypadkach będą miały inny skład, a za każdą recepturą stoją solidne badania naukowe. Wybór „nawozu uniwersalnego” zwykle kończy się katastrofą: rośliny, zamiast lepiej rosnąć, żółkną, więdną lub usychają. Przywrócenie im dobrego stanu, jeśli jest możliwe, zajmuje mnóstwo czasu i kładzie się cieniem na dalszą uprawę.

Proteza idealnego środowiska

Nawozów i boosterów nie należy się bać, tylko trzeba zrozumieć, jaka jest ich rola. Bo nawet najlepiej wyposażony growbox jest tylko imitacją idealnego otoczenia i mimo technicznej doskonałości nie odzwierciedla w pełni optimum życiowego roślin. Najtrudniej zaś jest odtworzyć właśnie walory podłoża. Nawozy są swoistą protezą idealnego środowiska: to sposób na dostarczenie roślinom soli mineralnych, których nie mogą pozyskać z innych źródeł z przyczyn zupełnie niezależnych. Nie można przecież po prostu zmienić składu gleby ani ilości minerałów w wodzie wodociągowej. Wszystkie te niedociągnięcia maskuje się nawozami, a ich stosowanie to sztuka sama w sobie.

Podsumowanie

Odpowiednio dobrane i mądrze dawkowane nawozy są potężną bronią w rękach doświadczonego growera. Nie mogą zastąpić doświadczenia ani wiedzy, ale stanowią doskonałe ich uzupełnienie. Cały czas jednak należy pamiętać, że w ich stosowaniu niezbędna jest ostrożność i rozwaga. Tylko wtedy nawożenie faktycznie będzie służyło roślinom.

Makijaż permanentny brwi – jakie są metody wykonywania?

0
Makijaż permanentny brwi

Jeżeli nie wyobrażamy sobie codziennej makijażu bez podkreślenia brwi za pomocą cienia, pomady lub kredki, powinnyśmy się zastanowić nad wykonaniem makijażu permanentnym brwi. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, które na co dzień pozwoli nam zaoszczędzić czas.

Co to jest makijaż permanentny?

Na makijaż permanentny brwi powinny się zdecydować Panie, które nie potrafią lub nie mogą codziennie malować brwi, ale czują, że powinny. Makijaż permanentny brwi nie tylko pozwoli nam zaoszczędzić czas, ale i poprawi naturalny kształt brwi. Utrapieniem niektórych kobiet jest asymetria brwi, ich przerzedzenie lub brak.

Poprzez wykonanie takiego zabiegu, możemy uzupełnić wszelkie braki i niedoskonałości. Nasze brwi w końcu staną się idealne, gęste i równe.

Zalety makijażu permanentnego

Kluczową zaletą brwi permanentnych jest zaoszczędzenie czasu. Kobiety, które mają gromadkę dzieci, lub są pracoholikami i nie mają na nic czasu, docenią taki zabieg. Również kobiety, które przeszły chemioterpię, w wyniku której wypadły im brwi i rzęsy.

Kolejną zaletą jest ich trwałość, taki makijaż może utrzymać się nawet 2 lata. Brwi po takim zabiegu maja naturalny odcień i niesamowicie zmieniają rysy twarzy.

Przeczytaj też: http://www.chreduta.pl/blizny-na-skorze-jak-sobie-z-nimi-radzic/

Metody makijażu brwi

Obecnie wyróżnia się 3 metody makijażu permanentnego brwi, są to:

  • tatuaż kosmetyczny – jest to jedna z najbardziej popularnych metod. Przed wykonanie zabiegu, osoba wykonująca zabieg, wykonuje pomiary i rysunek brwi. Następnie aplikuje znieczulenie. Kolejnym krokiem jest pigment, który jest nanoszony jak w przypadku wykonywania tatuażu. Wybrany kolor tuszu jest aplikowany pod skórę łuku brwiowego.
  • metoda piórkowa – jest to dość młoda metoda, w porównaniu do tatuażu kosmetycznego. Zabieg polega na rekonstrukcji pojedynczych włosków. Jest to na pewno mniej bolesny zabieg i daje możliwość uzyskania bardziej naturalnego efektu. Dedykowana kobietom, których brwi się przerzedziły.
  • brwi ombre – są najmodniejsze, w ostatnim czasie. Dają bardzo naturalny efekt. Zabieg polega na pigmentowaniu kształtu, w taki sposób żeby wyglądał jak cieniowany. U nasady linergistka podaje barwnik jaśniejszy, z kolei ciemniejszy na końcach.

Przeciwwskazania do makijażu permanentnego:

  • łuszczyca,
  • ciąża,
  • choroby oczu,
  • infekcje wirusowe,
  • cukrzyca,
  • stosowanie preparatów na porost rzęs,
  • sztuczne rzęsy,
  • przyjmowanie sterydowych leków.

Źródło: https://onkoline.pl/

Zobacz najlepszy przepis na apetyczne korzenne pierniczki

0
Zobacz najlepszy przepis na apetyczne korzenne pierniczki

Pierniki występują w różnych formach, najczęściej spotykane to różnej wielkości ciastka lub bloki przekładane nadzieniem. Ponadto, ogrywają dość istotną rolę w historii i kulturze polskiej oraz europejskiej, jak na przykład pierniki toruńskie, które są znanym w całym kraju symbolem tego miasta. Natomiast z piernikami korzennymi związana jest bożonarodzeniowa tradycja rodzinnego wypiekania i dekorowania ciastek. Wbrew pozorom, przygotowanie pierniczków korzennych nie jest wcale trudne – aby cieszyć się ich smakiem wystarczy prosty, sprawdzony przepis.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zdrowy sposób na odchudzanie

0
Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zdrowy sposób na odchudzanie

Dieta o niskim indeksie to jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych sposobów na utratę wagi. W porównaniu z wieloma dietami nie wymaga od nas rezygnacji z długiej listy produktów. Co więcej, szybko oducza nas sięgania po przekąski i słodycze, ponieważ nasz organizm przez cały czas posiada wystarczającą ilość energii. Czym dokładnie jest ta dieta? Jak zacząć?

Co to właściwie jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) jest jednym z powszechniej używanych wskaźników w dietetyce. Określa to, jak szybko podnosi się poziom cukru po spożyciu określonego produktu w porównaniu ze wzrostem cukru po spożyciu czystej glukozy w takiej samej ilości. Indeks glikemiczny umożliwia wiec klasyfikację produktów pod względem powodowanych zmian glukozy we krwi. Stosuje się go w większości przypadków tylko do produktów, które są źródłem węglowodanów. Pozwala również na ich podział na trzy grupy: produkty o wysokim indeksie glikemicznym (IG > 70), o średnim IG (55–70) oraz o niskim (IG < 50).

Na czym dokładnie polega dieta niski indeks?

Dieta niski indeks polega na wyłączeniu z diety produktów o wysokim indeksie glikemicznym i skupienie się na spożywaniu produktów o niskim indeksie, które nie powodują gwałtownych zmian w poziomie cukru w organizmie. Dzięki temu organizm ma dostęp do stałych źródeł energii, co automatycznie zmniejsza ryzyko wahań nastroju i energii. Zapobiegamy tym samym stałemu uczuciu zmęczenia, senności oraz napadom głodu, które często prowadzą do przejedzenia. Stosując dietę niski indeks, odzwyczajamy się także od wysokokalorycznych i niezdrowych przekąsek pomiędzy posiłkami, ponieważ nie czujemy potrzeby dostarczenia dodatkowych kalorii. Przygotowując swoją dietę, trzeba także pamiętać o tym, że indeks glikemiczny produktu może zmieniać się w zależności od sposobu przygotowania, np. niektóre warzywa mają niski indeks kiedy są surowe, a wysoki po ugotowaniu.

Co jeść na diecie o niskim indeksie?

dieta niski indeks

Produkty o niskim indeksie glikemicznym to źródła białka zwierzęcego, które nie zawierają węglowodanów, czyli jaja, ryby, mięso nabiał. Możemy również spożywać duże ilości warzyw oraz owoce o niskim indeksie glikemicznym (np. awokado, maliny, borówki, czereśnie, truskawki, grejpfrut, mandarynki i brzoskwinie). Niskim wskaźnikiem glikemicznym charakteryzują się również grzyby oraz niektóre produkty zbożowe – kasza gryczana, makaron chiński i makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż, niegotowane płatki owsiane i otręby, i chleb pełnoziarnisty. Na diecie możemy także spożywać tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, ponieważ nie zawierają one węglowodanów.

Dla kogo dieta niski indeks?

Z diety o niskim indeksie glikemicznym mogą, a nawet powinni korzystać prawie wszyscy. Bardzo szybko możemy osiągnąć rezultaty w utracie wagi i zacząć czuć się znacznie lepiej – bez wahań nastroju i senności. Najłatwiejszym sposobem na rozpoczęcie diety jest skorzystanie z oferty cateringu dietetycznego, którą można znaleźć na stronie Dietly. Dieta pudełkowa pomaga oszczędzić czas oraz sprawia, że trzymanie diety jest nie tylko pożyteczne, ale także smaczne.

Okna z PCV

0
Okna z PCV

Okna są ważnym elementem domu. Pełnią w nim wiele istotnych funkcji. Pozwalają na dotarcie światła z zewnątrz, wzbogacają wystrój wnętrz oraz zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza. Na rynku istnieje wiele modeli i surowców, z których wykonane są okna. Jakie wybrać dla własnego komfortu i dobrych funkcji użytkowych?

ZOBACZ TEŻ